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3006 · バランスボールに座るとその不安定な状態により姿勢を安定させるために腹筋や背筋を使います。 これにより体幹も鍛えられ、姿勢を正そうとする力により背骨も伸びて逆S字となり腰痛も解消される みたいなことで、バランスボールに座ったままパソコン作業をすると一石二鳥の効果が得0104 · バランスボールの反発力を利用することで、比較的簡単に腹筋を鍛えられるバランスボールクランチのやり方について解説します。 上岡岳 6,459 views;2419 · バランスボールで鍛えられる腹筋一覧 1 腹直筋;

バランスボールの使い方 腹筋 背筋 下半身など部位別に紹介します Feely フィーリー

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